Jeweils 10 Übungseinheiten. Gebühr je 95,- Euro (Eintrittspreis ist enthalten).
Der Einstieg in diese Programme ist jede Woche möglich.

Aquajogging
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett.  Eine Anmeldung zum Aquajogging ist nicht erforderlich.
dienstags    19:00 - 19:45 Uhr und 19:45-20:30 Uhr

Ortho-Aquafitness
Ein ausgeglichenes Programm aus Gymnastik, Rückenschwimmen und Aquajogging kräftigt die Muskeln und entlastet alle Gelenke - tut einfach gut. Nach einer Probestunde können Sie Zehnerkarten an der Kasse im Bad erwerben. Eine Anmeldung zum Ortho-Aquafitness ist nicht erforderlich.
dienstags    10:00 - 10:45 Uhr

Aquajogging für Einsteiger
Informationen im Gesundheitszentrum im DIAK unter Tel.: 0791 / 7 53 45 67
In Kooperation mit der DAK, KKH und Barmer. Diese Krankenkassen bezuschussen die hier angebotenen Kurse.

Aquagymnastik für Schwangere

Das Schwangerschaftsschwimmen hat einen geburtsvorbereitenden Effekt, es fördert die Beweglichkeit der Hüftgelenke und entspannt den Beckenboden. Zusätzlich wird der Kreislauf trainiert und die Atmung vertieft. Das Element Wasser erleichtert den werdenden Müttern die Bewegung und führt zu Entspannung und Wohlbefinden.
Anmeldung erforderlich!  (5 Termine/Kurseinheiten - 50 €)
dienstags     18:00 - 19:00 Uhr

Weitere Informationen zur Aquagymnastik erhalten Sie bei bei Frau Messner und Frau Seyboth, Telefon: 0791 / 5 36 37 oder direkt hier www.tsg-sha.de.