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Kursangebot

Sie wollen sich regelmäßig fit halten? Ohne großen Aufwand und ganz in Ihrer Nähe? Im Schenkenseebad ist es leicht, aktiv etwas für die Fitness zu tun.

Mit unserem Kursangebot können Sie schwimmen lernen, Ihren Schwimmstil verbessern, sich mit Aqua-Cycling, Aqua-Fitness, Aqua-Aerobic oder Aqua-Gymnastik fit halten - für Anfänger und Fortgeschrittene.

Besonderes Augenmerk haben wir auf das Angebot für Babys, Kleinkinder und Kinder gelegt. Wir führen die Kinder behutsam und kleinkindgerecht auf den Weg in die Schwimmwelt. Es wird viel im Wasser gespielt und die Kinder lernen so die vielfältigen Eigenschaften des Wassers kennen.

Aquagymnastik

Aquagymnastik

Aquagymnastik wird mit und ohne Geräte im stehtiefen Wasser durchgeführt und ist für Schwimmer aber auch Nichtschwimmer geeignet. Bei trockenem Wetter im Außenbecken (32°C; Wassertiefe 1,40 Meter) und bei nasser Witterung in der Halle im Lehrschwimmbecken (32°C; Wassertiefe 0,90 bis 1,25 Meter).

Montag - Freitag         von 09:30 - 10:00 Uhr

In den Schulferien findet keine Aquagymnastik statt.

Dieser Kurs wird für alle Badegäste zum normalen Eintrittspreis angeboten und eine Anmeldung hierfür ist nicht notwendig.

Aquarobic

Aquarobic

Gelenkschonendes Ausdauer- und Fitnesstraining mit fetziger Musik. Die Belastungsdauer beträgt je Einheit ca. 20 min.

Sie können zu folgenden Uhrzeiten einsteigen:
1. Sequenz: 19:00 Uhr
2. Sequenz: 19:40 Uhr
3. Sequenz: 20:10 Uhr

Der nächste Aquarobic-Kurse:
21.10. / 25.11. / 09.12. / 16.12.2016

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Aquarobic wird für alle Gäste zum normalen Eintrittspreis angeboten und eine Anmeldung hierfür ist nicht notwendig.

Aqua-Cycling

Aqua Cycling ist eine Wasser-Sportart für ein effektives Fitnesstraining.
Es verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Beim Aqua Cycling nutzen wir die Auftriebswirkung des Wassers – für ein besonders erfolgreiches Ganzkörpertraining. Die Bewegungen im Wasser bringen zu anregender Musik auch noch viel Spaß und wirken straffend auf Bauch, Beine und Po. Bei einem regelmäßigen Training verbessert Aqua-Cycling die Ausdauer sowie die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Beim Fahren im Wasser sitzen Sie fest und zudem rückenschonend - bis knapp über dem Bauchnabel – auf dem Aquarider-Rad. Für die Teilnahme sind geeignete Badeschuhe erforderlich, damit Sie richtig in die Pedale treten können. Diese können Sie direkt an der Kasse oder in einem Sportgeschäft erwerben.

Jeweils 10 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr: 120,00 €
Die Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.)

Unsere nächsten Kurse starten im Januar 2017. Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Aqua-Jogging

Aqua-Jogging
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett.
Eine Anmeldung zum Aquajogging ist nicht erforderlich.
dienstags    19:00 - 19:45 Uhr und 19:45-20:30 Uhr

Jeweils 10 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr 115,- Euro (Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.)

Schwimmkurse für Kinder & Erwachsene

Schwimmlernkurs für Kinder ab 5 Jahre

Aufnahmekriterien: Mindestalter 5 Jahre
Die Kinder müssen mit dem kompletten Kopf unter Wasser tauchen können, gerne auch mit Taucher- oder Schwimmbrille!
10 Übungseinheiten à 45 Minuten; 2 x pro Woche - Gebühr 115,- Euro
Termine: montags & mittwochs 14:00 - 18:00 Uhr   dienstags und donnerstags 14:00 - 18:00 Uhr

Schwimmlernkurs für Erwachsene - außerhalb des öffentlichen Badebetriebes
10 Übungseinheiten à 60 Minuten, max. 4 Personen - Gebühr 168,- Euro
Termin nach Vereinbarung (montags und donnerstags)

"Fit im Wasser" für Erwachsene - außerhalb des öffentlichen Badebetriebes
Erlernen der richtigen Schwimmtechnik: Kraulschwimmen, Rückenschwimmen & Brustschwimmen
10 Übungseinheiten à 60 Minuten; max. 5 Personen - Gebühr 168,- Euro
Termin nach Vereinbarung (montags und donnerstags)

Die Kursgebühr beinhaltet jeweils den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Stunden.
Anmeldung beim Schwimmlehrer Berthold Laufer, Tel. 0791/71370 gern auch per E-Mail: Opens window for sending emailschwimmlehrer@schenkenseebad.de

Babyschwimmen & Wasserspaß

Babyschwimmen & entwicklungsunterstützender Säuglingsschwimmkurs
Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen immer im Vordergrund des Babyschwimmens. Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Sie sehen wir Ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser ausnutzt. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Körperkontakt wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert.

Wasserspaß für Kinder
Die Kinder erleben spielerisch (mit Mutter oder Vater) die Welt des Wassers. Diese Kurse sind keine Schwimm-Lern-Kurse! Altersstufen: 2 bis 3 Jährige / 3 bis 4 Jährige / 4 bis 5 Jährige (Schwimmvorbereitungskurs)

Alle weiteren Informationen zu Babyschwimmkursen und Wasserspaß für Kinder erhalten Sie in der Geschäftsstelle der TSG - Tel. 0791 / 53637 oder direkt unter www.tsg-sha.de.  Dort können Sie sich auch anmelden.

Aquagymnastik für Schwangere

Aquagymnastik für Schwangere
Das Schwangerschaftsschwimmen hat einen geburtsvorbereitenden Effekt, es fördert die Beweglichkeit der Hüftgelenke und entspannt den Beckenboden. Zusätzlich wird der Kreislauf trainiert und die Atmung vertieft. Das Element Wasser erleichtert den werdenden Müttern die Bewegung und führt zu Entspannung und Wohlbefinden. Alle weiteren Informationen zum Kurs erhalten Sie in der Geschäftsstelle der TSG - Tel. 0791 / 53637 oder direkt unter www.tsg-sha.de.